Quando você tem problemas nos pulmões, pode sentir mais dificuldade para respirar fundo. Fazer exercícios de controle da respiração pode ajudá-lo a colocar mais ar para dentro e para fora de seus pulmões e a lidar com a falta de ar.

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável com os seus joelhos dobrados. Relaxe seus músculos do pescoço e ombros.

Coloque uma mão bem em cima do seu estômago e a outra mão sobre a parte superior do seu peito.

Inspire devagar e o mais profundamente possível pelo nariz, contando até dois. Você deve sentir os seus

músculos do estômago relaxarem e se movimentarem para fora.

Relaxe e expire naturalmente pelos lábios entreabertos, contando até quatro. Você deve sentir os seus músculos do estômago se movimentarem para dentro.

Fonte: www.paramisalud.com